A inteligência emocional é a habilidade de reconhecer, compreender e gerenciar as próprias emoções, bem como interpretar e responder adequadamente às emoções dos outros. Essa competência é essencial para o desenvolvimento de relacionamentos saudáveis e para a tomada de decisões equilibradas, tanto na vida pessoal quanto profissional.

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Daniel Goleman, um dos principais estudiosos da inteligência emocional, destaca cinco pilares fundamentais: autoconhecimento emocional, controle emocional, automotivação, empatia e habilidades sociais. Esses elementos contribuem para a construção de uma vida mais satisfatória e produtiva, reduzindo conflitos e aumentando a resiliência diante dos desafios.

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A inteligência emocional não é um dom inato, mas uma habilidade que pode ser desenvolvida com práticas diárias. Exercícios de autorreflexão, técnicas de regulação emocional e a empatia ativa são estratégias que ajudam a aprimorar essa capacidade, tornando o indivíduo mais equilibrado e preparado para lidar com as complexidades das interações humanas.