Cuidar da saúde mental exige uma abordagem ampla, que considere tanto os avanços da ciência quanto a sabedoria ancestral. A neurociência tem revelado cada vez mais sobre o funcionamento do cérebro e seu impacto no bem-estar emocional, enquanto a psicologia oferece ferramentas práticas para compreender e regular nossos estados mentais. A espiritualidade, por sua vez, acrescenta um olhar profundo sobre propósito, conexão e significado.
 
Este guia integra essas três perspectivas — neurociência, psicologia e espiritualidade — para oferecer protocolos eficazes e baseados em evidências para a saúde mental. Aqui, você encontrará estratégias acessíveis e fundamentadas para fortalecer a mente, equilibrar as emoções e cultivar uma vida mais harmoniosa e resiliente.